Zasto vas treniranje u grupi ili klubu
moze napraviti boljim trkacem
Postoji razlog zasto najbolji trkaci na svijetu treniraju u grupama. Trkaci sa slicnim cijevima i predanoscu trcanju, potsticu jedni druge da daju najvise sto mogu.
Trcanje na duge staze je izuzetno usamljen sport. Za mnoge trkace trcanje je solo stvar, i stotine kilometara se predju da bi dovele trkaca na liniju starta..
Za trkace koji ne zive u mjestu sa velikom i razvijenom trkackom zajednicom je vrlo vazno da ostanu u kontaktu sa drugim trkacima.
U danasnjoj eri tehnologije, internet je divan nacin koji ujedinjuje trkacku zajednicu! Ove internet zajednice nude jako korisne trkacke informacije i savjete koje streme ka tome da iznesu na povrsinu ono sto je najbolje u svakom sportisti.
4 razloga zasto je vazno biti u kontaktu sa drugim trkacima
1. Odgovornost
Time sto cete objaviti svoje dnevne trke i rezultate koje ste postigli tog dana, dovode do toga da ce vam biti puno teze da bude lijeni tog istog dana i propustite trening.
Time sto cete imati trenera i kolege trkace, imacete nekoga koga je zaista briga da li ste doslijedni sa treningom iz dana u dan. To je jako vazno na putu do uspjeha.
Jedna istina o trcanju je da je ustvari vazan put a ne "destinacija", i imati tim koji se nalazi na istom tom putu je odlican nacin da budete odgovorniji cak i na manje “interesantnijim” treninzima.
Time sto ste u situaciji da vidite (na internetu) trcanja i razne vjezbe snage, koje vasi drugari iz tima postavljaju, podsjecaju vas da je konstantnost iz dana u dan ono sta vas dovodi do toga da ostvarite svoje planove i budete trkac, onakav kakav ste zamisili da budete.
Kada objavite svoje treninge i ciljeve pred svim prijateljima trkacima, to vas na neki nacin obavezuje da te treninge i ciljeve i ispunite.
Na isti nacin kako oni posmatraju vas, vi posmatrate i podrzavate njih. To pomaze i jednim i drugima da ostanu otvoreni prema sebi, svojim ciljevima i planovima. Ne ustrucavajte se da provjerite i vidite kako njihov trening napreduje - tjerati ih da budu odgovorniji je odlicna stvar!
2. Inspiracija
Treba razmisljati o trcanju kao o penjanju uz stepenice. Uvijek postoji trkac na jednom stepeniku iznad vas, onaj koji trci brze od vas, a isto tako postoji uvijek i jedna osoba koji je jedan stepenik ispod vas.
Moguce je izvuci svoju sopstvenu inspiraciju sa obe strane ovog spektruma. Koliko god da je inspirativan trkac koji “cupa” svoj lagani tempo koji je ustvari vas brzi tempo, isto toliko je inspirativan i onaj koji istrci svojih prvih 10 kilometara, na poslu je po 10 sati dnevno, a kod kuce ga ceka mnogobrojna porodica.
Kada gledate velike atleticare kako treniraju, to vas takodje inspirise da uradite isto sto i oni, i pokazuje da veliki rad a ne samo talenat dovode do toga da veliki atleticari naprave velike uspjehe. Takodje vam pomaze isto tako to sto postoje trkaci koji vas gledaju kao primjer i jednog dana bi htjeli da istrce kolicinu kilometara koju vi trcite i pored svega toga urade vjezbe koje vi radite..
Kada vam nedostaje motivacije idite na internet stranu i pogledajte sta rade vase kolege , i sta su za taj dan uradili. Svakog dana neko dostigne neki cilj, istrci najbolji trening ili najvecu duzinu u svom zivotu!
Svakog dana se desavaju divne stvari trkacima koji trce brzo i osjecaju se odlicno, ali i onima koji pobjede sebe i kilometre bez obzira na lud ritam svakodnevnog zivota i obaveza.
Ovo su sve one price koje ce vas natjerati da obucete patike i istrcite napolje!
3. Drugarstvo
Biti clan trkackog tima, imati drugare iz tima i trenere koji dijele isti nacin zivota kao i vi vam daje osjecaj sigurnosti.
Trcanje nije uvijek lak sport, kao kod nekih treninga i trka, i to kada se odradi kako treba dosta puta je naporno i fizicki i mentalno. Zbog toga treba imati kolege trkace prisutne koji ce vas podrzati i ohrabriti kada mislite da ne mozete vise a i pohvaliti i navijati za vas kada ste uspjesni.
Da bi bil uspjesni u sportu kao sto je trcanje na duge staze, to zahtjeva disciplinu, predanost i pozrtvovanost.
Familiji i prijateljima koji ne trce, cesto je tesko da razumiju zasto vi nemozete kasno da izlazite (da biste mogli rano ujutro da trcite) ili zasto uzmete samo malu porciju cevapa kada ste mogli da uzmete i veliku i to zasto bi to zazalili sutra kada budete trcali vasu dugu distancu.
4. Informacije
Za svaki cilj koji postavite sebi postoji trkac koji je taj cilj vec dostigao. Ima li ista bolje nego znati da je jedan od vasih kolega trkaca vec to isto istrcao i da vam moze prepricati i ispricati sva dozivljena iskustva na putu ka cilju i kakav je bio osjecaj kada je taj cilj i postigao!
Ima toliko toga sto mozemo nauciti od trkaca koji su postigli nesto, nesto sto nas tek ceka, a i onih trkaca koji ce to isto moci nauciti od nas.. Pitanja kao sto su na primjer: kako se snaci u novom gradu, kako funkcionise sistem podzemne zeljeznice ili gdje se prijavljuje i koji je sistem prijavljivanja za odredjenu trku. Drugo pitanje bi bilo neko koje je vezano za neku povredu, kako zalijeiti povredu i koliko ce trajati period oporavka. Sve te odgovore mozemo dobiti od kolega trkaca ili trenera.
Zakljucak
Posvetite vrijeme da podijelite vase muke, uspjehe i lekcije koje ste naucili kroz svoje trcanje. Dobra je sansa je da ce neko od kolega trkaca proci bas kroz ista iskustva kroz koja ste prosli i vi, i iz toga izvuci snagu da nastavi dalje. Fino je da znate da se ne borite sami protiv mentalnih i fizickih prepreka, onih koji stoje ispred vas npr. do novog licnog rekorda, i razumjeti kako su drugi prevazisli te prepreke. To nesto moze napraviti veliku razliku izmedju uspjeha i neuspjeha.
Znaci, potrudite se da budete dobar clan tima, komunicirajte sa svojim kolegama iz tima, ohrabrite ih da prodju kroz teske trenutke, a slavite zajedno sa njima knjihove i svoje uspjehe!
Tako cete steci nove prijatelje i ostvariti jedni sa drugima jedinstvenu vezu koju samo trkaci razumiju!
